Hladký Mango Shake

INGREDIENTS
2 střední velmi zralé mango , * loupané, postavil , a nakrájené 1-1 /2 šálky bez tuku ( odstředěné ) mléko 1 šálek vanilka bez tuku bez cukru zmrzlina nebo zmrazené jogurt 3 až 4 čajové lžičky vápno šťávy, 1/4 lžičky mletého muškátový květ máta větvičky * velmi zralá manga jsou nezbytné pro chuť v tomto chvění . PŘÍPRAVA :

Kombajny mléko a manga v kuchyňském robotu nebo mixéru; Postup do směsi . Přidejte zmrzlinu, limetkové šťávy a muškátový květ; Postup do hladka . Nalijte do vysoké sklenice; . ozdobíme mátou větvičky
Tento recept se objeví v : Island Nutriční informace : Fiber 2 g Sacharidy 34 g cholesterolu 2 mg nasycených tuků <1 g celkového tuku 1 g kalorií z tuku 3 % kalorií 151 Protein 5 g Sodík 82 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Ovoce 2 Milk 1/2