Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> vaření >> ostrov >>

Ananas Salsa Přelijeme Halibut

INGREDIENTS
ananasovou salsou 3 čtvrtina šálku nakrájené čerstvého ananasu nebo
1 plechovka (8 uncí) neslazené ananasu kusy, vyčerpaný 2 lžíce jemně nasekané červené papriky 2 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru 2 lžíce rostlinného oleje 1 lžička mletého čerstvého zázvoru 1 lžička mletého jalape ñ o pepř * Halibut 4 halibut nebo mečouna steaky (6 uncí každý), nakrájíme asi 3/4 palec tlustý 1 lžíce česnek s příchutí olivového oleje ** čtyřitiny lžička soli * Jalape a ntilde; o papriky mohou žihadlo a dráždit kůži, takže používejte gumové rukavice při manipulaci s papriky a nedotýkejte se vaše oči. ** Nebo přidejte lžičku mleté ​​čtyřiiny česnek 1 lžíce olivového oleje. PŘÍPRAVA:
  • Pro salsa, kombinovat ananas, paprikou, lístky koriandru, rostlinný olej, zázvor a jalape ñ o pepř v malé misce; dobře promíchejte. Pokrýt; chladem, dokud připraven sloužit.
    Připravte gril pro přímé vaření. Kartáč halibut s olivovým olejem; osolíme. halibut
    Grill na nekryté grilu přes středně horké uhlí 8 minut, nebo dokud ryby vloček Při testování s vidličkou, otáčet se jednou
    Shop halibut se salsou.; ihned podávejte.

    Doporučené servírování Podáváme s rýží pilaf. Tento recept se objeví v: Island Nutriční informace: Sodík 237 mg Bílkoviny 36 g vlákniny <1 g Sacharidy 4 g Cholesterol 55 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 10 g Kalorie z tuku 35% kalorií 253 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 4 Ovoce poloviny