Kuře s Mandarin Orange and Water Chestnut Sauce

INGREDIENTS
1 může (11 uncí) mandarinky, odvodněné 1 může (8 uncí) nakrájený vodní kaštany, vyčerpaný 4 lžičky balené hnědého cukru 2 lžíce bílého octa 1 lžíce sníženou sodný sójové omáčky 2 lžičky kukuřičný škrob 1/4 šálku vody 1-1 /2 šálky kuřecí vývar nebo akciové 4 dělené kuřecí prsa půlky, bez kůže a vykostěné Příprava:

V malé pánvi smíchejte mandarinky, vodní kaštany, hnědý cukr, ocet, sojové omáčkou a kukuřičný škrob rozpuštěný ve 1/4 šálku vody. Vařte, dokud směs jasné a zhoustne, asi 4 až 5 minut, za občasného míchání. Odstranit z tepla. Ve velké pánvi, přiveďte k varu vývar. Libra kuřecí prsa s masem paličkou na síle 1/2 palce. Umístěte kuře v pánvi; kryt a dusíme na mírném nízké teplo asi 8 až 10 minut, nebo dokud kuře není růžová v centru. Vyjměte kuře z pytlačení kapalina. Místo na porce talíř. Teplo omáčka v případě potřeby; lžíce omáčkou kuře
Tento recept se objeví:. Číňan Nutriční informace: Sodík 755 mg Bílkoviny 20 g vlákniny <1 g Sacharidy 22 g Cholesterol 73 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 18% kalorií 253 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3 Vegetable 1 Ovoce 1