1 lžíce rostlinného oleje 1 šálek nakrájenou cibuli 2 stroužky česneku, mleté 1 šálek též bílá rýže 1 plechovka (asi 14 uncí) bez tuku se sníženým sodné Kuřecí vývar 1/4 šálku vody * 3 unce (1 šálek) Čerstvý sníh hrách, nakrájíme podélně na tenké proužky 2 středně velké mrkve, hrubě drcený * Používáte-li převedený rýže, zvýšit vodu 1/2 šálku. PŘÍPRAVA:
Přidejte vývar a vodu. Přiveďte k varu přes vysoké teplo. Snižte teplotu na nízkou. Přikryjte a dusíme 18 minut. Vmíchejte hrášek a mrkev. Přikryjte a dusíme 2 minuty, nebo dokud se vstřebává tekutina.
Odstranit z tepla. Nechat stát, pokrytý, 5 minut; chmýří s vidličkou Před podáváním
Tento recept se objeví:. čínském Nutriční informace: Fiber 3 g Sacharidy 46 g nasycených tuků 1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 15% kalorií 242 Protein 5 g Sodík 31 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Rostlinný 1 Škrob dva-jedna /2 Fat 1