Osvěžující Gazpacho

osvěžující gazpacho YIELD Dělá 4 porce
Složení
2 šálky s nízkým obsahem sodíku rajčatová šťáva 1 plechovka (asi 14 oz) bez tuku se sníženým sodík hovězí vývar 1 plechovka (10-3 /4 unce) se sníženým obsahem tuku kondenzované rajčatová polévka, neředěného 1-1 /2 šálky nakrájené oloupané okurky 1-1 /2 šálky na kostičky nakrájené zelené papriky 1 šálek nastrouhané mrkve 1 šálek nakrájený celer 1/2 šálku nakrájené zelené cibulky 1/3 šálku nasekané čerstvé petrželky 2 stroužky česneku, mleté ​​1 lžíce limetkové šťávy 2 lžičky s nízkým obsahem sodíku Worcestershire omáčka 1/2 lžičky soli (volitelně) 1/2 lžičky vysušena oregano Netučné zakysanou smetanou (volitelně) nasekané čerstvé lístky koriandru (volitelné) Příprava:

Kombajny rajče šťáva, hovězí vývar, polévky, okurky, papriky, mrkev, celer, Cibule zelená, petržel, česnek, limetkové šťávy, Worcestershire omáčka, sůl a oregano v velké míse. Chill alespoň 2 hodiny, aby směs chutí. . Nejlépe se zakysanou smetanou a koriandrem, v případě potřeby
Tento recept se objeví v: Polévky Nutriční informace: Velikost porce: 1 miska gazpacho (čtvrtina celkového receptu) Sodík 423 mg Protein 6 g vlákniny 5 g Sacharidy 28 g nasyceného tuku <1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 11% kalorií 136 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinné 3 Škrob 1