Bean & Špenát Soup

INGREDIENTS
2 šálky balené roztrhané pramenila špenát 1-1 /2 šálky neodvodněná konzervy cannellini fazole 1 šálek konzervy se zeleninou nebo kuřecí vývar 1/3 šálku nakrájené mrkve tence 2 lžíce bílého vína 1 stroužek česneku , mleté ​​1/8 kávová lžička soli 1 /8 lžičky Příprava paprika vločky :

Kombinovat všechny přísady v středně velkém hrnci . Přiveďte k varu. Snižte teplotu a dusíme 15 minut , nebo dokud mrkev nezměkne .
Tento recept se objeví v : Polévky Nutriční informace : Velikost porce : 1 miska polévka (1/2 celkového receptu ) Fiber 11 g Sacharidy 39 g Nasycené tuky <1 g celkového tuku 1 g kalorie z tuku 5 % kalorií 218 Protein 11 g Sodík 1079 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Rostlinný 1 škrob 2 Maso 1