White Bean Turecko Chili

White Bean Turecko Chili Časová náročnost 25 minutesCOOK ČAS 35 minut
YIELD 8 porcí (1-1 /4 šálky každý)

Rychlé a snadné chili se s pozemní krůtím a baculaté bílé fazole v podsaditý, svěžím červená omáčka
INGREDIENTS
2 může (15 oz každý) Great Northern fazole, odvodněné, propláchne 1 lžíce Gebhardt ® Chili Powder 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunt je ® Kostičky rajčat, neodvodněná 1 šálek nakrájenou cibuli (1 šálek = asi 1 velký) 3 * porce (1/3 sec sprej) PAM ® Original No-Stick vaření sprej 1 šálek nakrájenou zelenou paprikou (1 šálek = 1 med), 1/2 lžičky mletého římského kmínu 2 může (11,5 oz každý) rajče-zeleninové šťávy 1 balení (20 oz každý) libové Příprava podkladu Turecko:

Spray velkém kastrolu s kuchyňským spreji. Přidejte mleté ​​krůtí, cibuli a zelenou papriku. Cook a míchejte na mírném ohni asi 8 minut, nebo dokud Turecko se rozpadl a už ne růžová.
Vmíchejte neodvodněná rajčata, fazole, zeleninové šťávy, chilli a kmín. Přiveďte k varu, za občasného míchání. Snižte teplotu na nízkou; pokrýt. Dusíme 15 minut za občasného zamíchání
Tento recept se objeví:. Chilis Nutriční informace: Doručování Velikost: 1-1 /4 šálky Vitamin C 45,8 mg vitaminu A 925.4 IU kalorie 196 Železo 2,2 mg celkového tuku 4,6 g Nasycené tuky 1,1 g sodný 573,8 mg Cholesterol 43 mg Sacharidy 17,7 g Vláknina 4,6 g Protein 17,9 g Cukry 6,5 g vápenaté 81,6 mg