Mushroom Ječmen Stew

Houbová Ječmen dušené Cook čas 6 až 7 hoursPrep čas 10 minut
YIELD činí 4 až 6 porcí
Složení
1 lžíce olivového oleje 1 střední cibule, jemně nasekané 1 šálek nakrájené mrkve (cca 2 mrkev) 1 stroužek česneku, mleté ​​1 šálek Kroupy 1 šálek usuší volně rostoucí houby, rozbité na kousky 1 lžička soli 1/2 lžičky černého pepře 1/2 lžičky sušeného tymiánu Příprava 5 šálků sníženou sodný zeleninový vývar:
pomalý hrnec Směry

rozehřejte olej střední pánvi na středně-vysoké teplo. Přidejte cibuli, mrkev a česnek; vařit a míchejte 5 minut nebo do měkka. Místo v pomalém hrnci.
Přidejte ječmen, houby, sůl, pepř a tymián zpomalit sporák. Vmícháme vývaru.
Cover; vařit LOW 6 až 7 hodin. Upravte koření.
Variace Chcete-li tuto tlustou robustní guláš do polévky, přidáme 2 až 3 další šálky vývaru. Vařit stejnou dobu. Tento recept se objeví v: dušená masa Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 receptu Fiber 12 g Sacharidy 59 g Nasycené tuky 0,7g tuky celkem 5 g Kalorie z tuku 14% kalorií 310 Bílkoviny 10 g Sodík 1190 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Rostlinné 2 Škrob 3 Fat 0,5