Voňavé Autumn Vegetable Soup

Voňavé Podzimní zeleninová polévka Časová náročnost 55 minutesCOOK ČAS 55 minut
YIELD 7 porcí (cca 1-1 /2 šálky každý)

vydatné, barevné zeleninová polévka se s ořešák squash, rajčata, cannellini fazole a kukuřice s delikátní chuť a vůně pocházející z trochou skořice. Recept koncept vyvinutý kulinářský institut americké | SLOŽKÁCH
1 může (19 oz každý) cannellini fazole, vyčerpaný, propláchne 1 kvarta zeleninový vývar 1 pkg (10 oz každý) zmrazené celé jádro kukuřice, mírně roztát 1 lžíce mleté česneku 2 lžíce na tenké plátky čerstvé bazalky 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunta ® Petite kostičky rajčat, neodvodněná 1 plechovka (6 oz každý) Hunta ® Rajský protlak 2 lžíce extra panenského olivového oleje 2 šálku nasekané cibule žlutá 2 bobkové listy 1/8 lžička mleté ​​skořice 2 lžička paprika 1 lžička mletého pepře 1 Quart oloupané, nasadí a naštípané PŘÍPRAVA ořešák squash:

rozehřejte olej velká pánev přes středně-vysoké teplo až horko. Přidejte cibuli a česnek; Cook a míchejte 3 až 4 minuty, nebo dokud cibule nezměkne. Vmíchejte bobkový list, pepř, paprika a skořicí
Smíchejte ve squashi neodvodněná rajčata, rajský protlak a vývaru.; přiveďte k varu. Snižte teplotu na střední-nízká; dusíme 15 až 20 minut, nebo dokud squash je nabídka, za občasného míchání
Vmíchejte kukuřice a fazolí.; zvýšit teplotu na střední a dusíme 3 minuty. Posypeme bazalkou Před podáváním
Tento recept se objeví:. Polévky Nutriční informace: Velikost porce: cca 1-1 /2 šálky Vitamin C 27,8 mg Kalorie 194 Tuk celkem 4,6 g Nasycené tuky 0,6 g Cholesterol 0 mg sodíku 892,6 mg Sacharidy 36 g Vláknina 5,8 g Protein 5,6 g Cukry 10 g vápenatý 79,9 mg Železo 2,3 mg Vitamin A 8688 iu