Farmářský trh grilované Chowder

farmářský trh Grilovaný polévka YIELD Dělá 4 porce

Až příště budete mít cookout, gril navíc uši čerstvé kukuřice, brambory a cuketou. Poté, další den, připravit tuto off-the-grilu polévka na oběd nebo jako kutily před prvním chodem na večeři. Tato polévka je skvělé buď teplé nebo při pokojové teplotě.
SLOŽENÍ
1 ucho čerstvé kukuřice nebo
1 šálek zmrazené kukuřice, rozmražené 1 malý, cuketu nakrájíme podélně na 1/4-palce tlusté plátky teflonové vaření sprej 1 velký brambor 1 lžíce margarínu 1/2 šálku nasekané cibule 2 lžíce hladké mouky 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky sušeného tymiánu listy osmin lžičky bílý pepř 1 šálek bez tuku kuřecí vývar se sníženým sodný nebo pšeničné pivo 1 šálek s nízkým obsahem tuku (1%), mléka 1/2 šálku (2 oz) skartovány se sníženým obsahem tuku ostrý PŘÍPRAVA Cheddar sýr:

Odstranit slupky a hedvábí z kukuřice. Vložte do velké mísy a zakryjte studenou vodou; namočit 20 až 30 minut. Odstranit; zabalte do fólie. Gril na kryté venkovní gril přes středně horké uhlí 20 až 25 minut, nebo dokud horká a citlivá, převrácení půlce grilování čas. Odstraňte jádra z palice. Vynětí půdy z produkce.
Na grilování cukety, sprej cuketu na obou stranách s vařením spreji. Gril na nekryté grilu na střední uhlí 4 minuty, nebo dokud grillmarked a něžný, soustružení jednou během grilování. Bezva; nakrájíme na bite-velikost kousků. Vynětí půdy z produkce
Vyjmout brambory podélně na polovinu.; gril bramborové půlky na kryté venkovní gril na střední uhlí 15 až 20 minut, nebo dokud brambory je jemná, převrácení jednou během grilování. Řezané brambory na kostky.
Rozpustíme margarín ve velkém kastrolu na mírném ohni. Přidejte cibuli; vařit a míchejte 5 minut nebo do měkka, ale ne hnědé. Vmícháme mouku, sůl, tymián a pepř. Cook a míchejte asi 1 minutu.
Promíchejte vývar a mléko do mouky směsi. Cook a míchejte na mírném ohni, dokud směs začne bublat; vařte asi 1 minutu. Vmíchejte kukuřice, cuketa, brambory a sýrem. Snižte teplotu na nízkou; dusíme, odkrytý, dokud sýr se roztaví a směs se za tepla, za stálého míchání. . Zdobíme podle potřeby
Tento recept se objeví v: rybí polévky Nutriční informace: Velikost porce: cca 1 šálek polévka Sodík 547 mg bílkoviny 9 g Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 10 mg Nasycené tuky 2 g Tuk celkem 6 g kalorií z tuku 24% kalorií 217 DIETNÍ Exchange: Maso 1/2 Rostlinné 1/2 Škrob 2 Fat 1/2