YIELD 10 porcí (1 šálek každý)
A vegetariánské fazolová chili se s požárně-pečená rajčata v kombinaci s těstovinami pro extra srdečnost recept koncept vyvinutý společností kulinářský institut americké | SLOŽKÁCH
1/4 šálku nasekané celer 1/2 lžičky mletého česneku 2 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunt je ® Požární Pražené kostičky rajčat, neodvodněná 1 plechovka (15 oz každý) Hunta ® Rajčatová omáčka 1 lžíce extra panenského olivového oleje 1/2 hrnku nakrájenou červenou cibulí 12 unce suché celozrnné těstoviny penne, též 1 lžíce jemně nasekané jalapeno pepř 1/4 šálku nakrájené červené papriky 1 může (15 oz každý) Ranch styl ® Černé fazole, vyčerpaný, propláchne 1/2 lžičky košer sůl 2 lžičky mletého kmínu ctvrtin lžičky mletého černého pepře PŘÍPRAVA:
Rozehřejte olej středním hrnci přes středně-vysoké teplo až horko. Přidejte cibuli; vaříme 8 až 10 minut, nebo dokud se lehce opečené cibule, míchání několikrát
Přidejte celer, paprika, jalapeno pepř a česnek do kastrolu.; vaříme 3 minuty nebo dokud zelenina nezměkne. Přidejte fazole, rajčatová omáčka, neodvodněná rajčata, koriandr, kmín, sůl a pepř; dusíme 20 minut, aby směs chutí
Přidat rezervované těstoviny do chili.; míchejte kombinovat
Tento recept se objeví:. Chilis Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek Vitamin A 368.8 iu železné 2,2 mg Kalorie 175 Tuk celkem 2,8 g Nasycené tuky 0,2 gramů Cholesterol 0 mg Sodík 659 mg Sacharidy 35,4 g Vláknina 6 g Protein 6,4 g Cukry 3,1 g Vitamin C 9,5 mg Vápník 36,7 mg