Klobása Zelenina Rotini Soup

Sausage zeleninová polévka Rotini YIELD Dělá 4 porce
Složení
6 oz bulk klobása 1 šálek nasekané cibule žlutá 1 šálek nasekané zelené papriky 3 šálky vody 1 plechovka (asi 14 uncí) na kostičky nakrájené rajčata, neodvodněná 1 /4 šálku kečupu 2 lžíce sníží-sodné hovězí granule 2 lžičky chilli 4 oz též rotini pasta 1 šálek mražené kukuřice jader tri-barevné, rozmrazeny Příprava:

Tepelná holandský troubě přes středně-vysoké teplo až horko. Plášť s teflonové vaření sprej. Přidejte klobásu a vaříme 3 minuty, nebo dokud již růžové, rozbíjení klobásu na malé kousky. Přidejte cibuli a pepř; vařit 3 až 4 minuty, nebo dokud cibule je průsvitná
Přidejte vodu, rajčata se šťávou, kečup, hovězí granule a chilli.; přiveďte k varu přes vysoké teplo. Vmícháme těstoviny a vrátit se k varu. Snižte teplotu na středně nízké a dusíme, nekrytých, 12 minut. Polévky Nutriční informace:: Servírovací Velikost: cca 1-2 /3 šálky polévka Fiber 4 g Sacharidy 32 g Cholesterol 17 mg Nasycené tuky 2 g tuky celkem 7
Tento recept se objeví v Přidáme kukuřici a vaříme 2 minuty. g Kalorie z tuku 28% kalorií 220 Bílkoviny 10 g Sodík 861 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Fat polovice maso 1 Škrob 2