Main

Hlavní jídlo Kuřecí polévka YIELD Dělá 6 porcí
Složení
1 plechovka (cca 49 do 1 /2oz.) Kuřecí vývar sníženým sodík bez tuku nebo
3 plechovky (asi 14 oz každý) bez tuku kuřecí vývar se sníženým sodného a 6 uncí vody, 1 šálek strouhané mrkve, 1/2 šálku nakrájené zelené cibulky, 1/2 šálku nakrájené červené papriky, 1/2 šálku mražené hráškovými 1 pecek okurka 12 kuřecí nabídek (asi 1 libry) 1/2 lžičky Příprava bílý pepř:

Place vývar ve velkém 4-litrovou holandské trouby. Přiveďte k varu přes vysoké teplo. Přidejte mrkev, zelené cibule, paprika a hráškem. Návrat k varu. Snížit tepla; dusíme 3 minuty.
Mezitím, cut off končí okurky a vyhoďte. Pomocí škrabku na brambory, start na vrcholu a dělat dlouhé nudle podobné proužky okurky. Plátek všechny zbývající kousky okurky v tenké vrstvě s nožem. Přidejte okurku na holandské trouby; vaříme 2 minuty na mírném ohni
Přidat kuřecí nabídek a bílým pepřem.; dusíme 5 minut nebo dokud kuře propečené.
Doporučené servírování Podáváme s malým smíšeným zeleným salátem a plátky rajčat na lůžku z hlávkového salátu a křupavý francouzský chléb. Tento recept se objeví v: Polévky Nutriční informace: Doručování Velikost: 1-3 /4 šálky sodný 304 mg Bílkoviny 26 g Vláknina 2 g Sacharidy 7 g Cholesterol 68 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 15% kalorií 158 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 2-1/2 Zelenina 1-1 /2