Složení
1 může (10-1 /2 oz) kondenzuje se sníženým obsahem tuku krém na houbovou polévku 1-1 /2 šálky mlékem bez tuku nebo zahuštěný odstředěné mléko 1 pytel (16 uncí) zmrazené kukuřice, mrkev a brokolice, rozmrazeny 2 střední pečení brambory, nakrájíme na 1/2-inch kostky 1/2 lžičky sušeného tymiánu 1 čtvrtina lžičky černého pepře 1/8 lžičky mletého červená paprika (volitelně) 1 /2 šálku Hrach mražený, rozmraženy 1/4 lžičky soli 3/4 šálku (3 uncí) se sníženým obsahem tuku ostrý Cheddar sýr, strouhaný Příprava:
Přidejte zeleninovou směsí, brambory, tymián, černý pepř a mletou červenou papriku, pokud je to žádoucí. Návrat k varu; snížit tepelné; kryt a dusíme 15 minut, nebo dokud mrkev jsou jen platidlo, za stálého míchání často. Odstranit z tepla, vmíchejte hrách a soli. Nechte stát 5 minut absorbovat chutě. Naběračka stejné množství do polévkové mísy. . Nejlépe každý s asi dva-jeden /2 polévkové lžíce strouhaným sýrem
Tento recept se objeví v: rybí polévky Nutriční informace: Sodík 577 mg Bílkoviny 12 g vlákniny 5 g Sacharidy 43 g Cholesterol 18 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 19% kalorií 266 DIETNÍ Exchange: Fat 1 Škrob 3