1/2 lžičky olivového oleje 1/2 šálku nadrobno nakrájenou cibuli, 1 šálek vody 1-1 /2 čajové lžičky kuřecí vývar granule 3 šálky malé růžičky brokolice nebo rozmrazit zmrazené nasekané brokolice 1/2 šálku odpaří odstředěné mléko 1 /8 lžičky mletého pepře 2 oz červené kostičky světelného pasterované procesu sýru 1/4 šálku kysané smetany 1/8 lžičky soli PŘÍPRAVA bez tuku:
přidat vodu a Bouillon granulí; přiveďte k varu, při vysoké teplotě. Přidejte brokolici; vrátit k varu. Snížit tepla; dusíme, které se vztahuje, 5 minut nebo dokud brokolice nezměkne.
Metla na mléko a červené papriky. Odstranit z tepla; vmícháme sýr dokud neroztaje. Vmícháme zakysanou smetanou a solí.
Tento recept se objeví v: Polévky Nutriční informace: Doručování Velikost: 1-1 /2 šálky polévka Fiber 5 g Sacharidy 27 g Cholesterol 18 mg Nasycené tuky 4 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 29% kalorií 237 Protein 16 g Sodík 1441 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Maso 1. Rostlinný 3 Mléko 1 polovina