Potřebujete představu o zbytky z krocana? Za pouhých 20 minut můžete připravit tuto chutnou polévku, který je jak zdravé a uspokojující!
Složení
1 hrnek nevařené rotini těstoviny 1 plechovka (10-3 /4 oz) kondenzuje se sníženou sodný rajská polévka, neředěné 1 šálek tuk -zdarma (odstředěné) mléko 2 šálky (8 oz) zmrazené v italském stylu zeleniny 2 lžíce připravit pesto, 1 šálek nahrubo nasekané bez kůže připravované Turecko 2 lžíce strouhaného parmezánu Příprava:
Mezitím smíchejte polévky, mléko, zeleninu a pesto ve středně velkém hrnci. Přiveďte k varu nad střední teplotě; snížit tepelné nízké. Vaříme, částečně zahrnuty, 10 minut, nebo dokud zelenina nezměkne. Přidejte těstoviny a Turecka. Cook 3 minut, nebo dokud se zahřívá přes. Posypeme sýrem těsně před podáváním
Tento recept se objeví:. Polévky Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1-1 /2 šálky polévka s 1-1 /2 čajové lžičky parmazán sodný 462 mg Bílkoviny 18 g Fiber 3 g Sacharidy 38 g Cholesterol 28 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 21% kalorií 285 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 1 Škrob 2