Kuřecí maso a Chile Pepper Stew

Kuřecí maso a Chile Pepper Stew YIELD Dělá 6 porcí
Složení
1 libra vykostěné kuřecí stehna bez kůže, nakrájíme na 1/2-inch kusů 1 libra malé brambory, nakrájíme podélně na dvě poloviny, pak příčně na plátky 1 šálek nasekané cibule 2 Poblano chile pepře, * nasazený a nakrájíme na 1/2-inch kusů 1 jalape ñ o pepř, * naočkuje a jemně nasekané 3 stroužky česneku, mleté ​​3 šálky bez tuku se sníženým sodík kuřecí vývar 1 plechovka (asi 14 uncí) no-sůl-dodal na kostičky nakrájené rajčata 2 lžíce chilli 1 lžička vysuší oregano * Chile pepře může štípat a dráždit kůži, takže používejte gumové rukavice při manipulaci s papriky a nedotýkejte se vaše oči. PŘÍPRAVA:
pomalý hrnec Směry

Place kuře, brambory, cibule, paprika, jalape poblano ñ o pepřem a česnekem v pomalém hrnci
Smícháme vývar, rajčata, chilli a oregano ve velké míse. , Nalijte vývar směsi se během kuřecí směs v pomalého hrnce; dobře promíchejte. Pokrýt; kuchařka na LOW 8 až 9 hodin
Tento recept se objeví:. dušená masa Nutriční informace: Fiber 4 g Sacharidy 23 g Cholesterol 68 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 27% kalorií 257 Protein 25 g Sodík 223 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob polovice masa 3