1 balení (10 uncí) Kukuřice mražená, rozmraženy 1 šálek mražené hash hnědé brambory, rozmrazeny 3/4 šálek jemně nasekané mrkve 1 lžička sušeného tymiánu 3/4 lžičky listy česnek pepř 3 šálky bez tuku kuřecí sníženým sodný vývar polovina šálku vody 1 šálek kondenzované mléko 3 lžíce kukuřičný škrob 1 může (6 oz) krabí maso, odvodněné 1/2 šálku nakrájené zelené cibulky PŘÍPRAVA:
pomalý hrnec Směry
Cover; kuchařka na LOW 3-1 /2 až 4-1 /2 hodiny.
Blend odpařené mléko a kukuřičný škrob do hladka. Míchejte do pomalého hrnce. Pokrýt; vařit HIGH 15 až 30 minut. Těsně před podáváním vmíchejte krabí maso a zelenou cibulkou.
Tento recept se objeví v: rybí polévky Nutriční informace: Fiber 5 g Sacharidy 45 g Cholesterol 49 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 15% kalorií 283 Protein 17 g Sodík 446 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Maso 1 Škrob 3