teflonové vaření sprej 1libry mleté kuřecí 3 šálky nahrubo nasekané celer 1 plechovka (16 uncí) celá rajčata, neodvodněná a nahrubo nasekané 1 může (15-1 /2 oz) Great Northern fazole, opláchnout a vyčerpaný 1- 1/2 šálky nahrubo nasekané cibule kuřecí vývar 1 šálek 3 stroužky česneku, mleté 4 lžičky chilli 1-1 /2 lžičky mletého římského kmínu 3/4 lžičky mletého nového koření 3/4 lžičky mleté skořice 1/2 lžičky PŘÍPRAVA černý pepř:
pomalý hrnec Trasy
Combine kuře, celer, rajčata se šťávou, fazole, cibule, vývar, česnek, chilli, kmín, nové koření, skořice a pepře v pomalém hrnci. Pokrýt; kuchařka na LOW 5 až 1/2 až 6 hodin
Tento recept se objeví:. Chilis Nutriční informace: Fiber 7 g Sacharidy 21 g Cholesterol 26 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 13% kalorií 148 Protein 15 g Sodík 657 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1 Maso 1