Maple

Maple - Hořčice vepřové kotlety YIELD Dělá 2 porce
Složení
2 lžíce javorový sirup , rozdělených 1 lžíce olivového oleje, 2 lžíce celozrnné hořčice 2 centrum - cut vepřová panenka kotlety ( 6 oz každý) teflonové vaření sprej 1 /3 šálku vody Příprava :

Předehřejte troubu na 375 ° C . Kombinovat javorový sirup , olivový olej a hořčici v malé misce . Brush sirup směs přes obě strany vepřové kotlety .
Spray střední zapékací pánev s kuchyňským spreji; tepla přes středně - vysoké teplo . Přidat kotlety; hnědé na obou stranách. Přidejte vodu; kryt a pečeme 20 až 30 minut , nebo dokud stěží růžové v centrech
Tento recept se objeví : . Vepřové maso Nutriční informace : Velikost porce : 1 chop Sodík 102 mg Bílkoviny 26 g vlákniny <1 g Sacharidy 14 g Cholesterol 70 mg nasycené tuky 3 g celkového tuku 14 g kalorie z tuku 44 % kalorií 286