YIELD Dělá 8 porcí
grilované kuřecí maso a zelenina hotelu se chuť bonus do tohoto lahodného pokrmu explodující s charakteristickou chutí čerstvých zelených papriky, červené papriky a žluté squash. Pokud nemáte přístup ke grilování, grilovat kuřete a upéct zeleninu v troubě podobnými výsledky chuť.
Složení
8 oz nevařené špagety 1 libra vykostěná kuřecí prsa bez kůže 1 velký zelený paprika, řezané do dvětin 1 velký červené papriky, snížit na polovinu, 1 středně žluté letní squash snížit na polovinu podélně 1/2 šálku jemně nasekané čerstvé petrželky 1/3 šálku suchého bílého vína, 2 lžíce čerstvé citronové šťávy 2 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku, mleté 2 lžičky jemně nastrouhané citrónové kůry čtvrtiny čajové lžičky soli čtvrtiny čajové lžičky PŘÍPRAVA černého pepře:
Spray mřížka s teflonové vaření sprej. Připravte uhlí pro grilování. Umístěte kuřecí, papriky a squash na grilu 5 až 6 palců od středně horké uhlí. Grill 10 až 12 minut, nebo dokud kuře již není růžové v centru a zelenina jsou měkké na dotek. Odebrat z grilu. Trochu vychladnout; nakrájíme na 1 polovina-palcové kusy.
Combine petrželku, víno, citronovou šťávu, olej, česnek, citronovou kůru, sůl a pepř ve středně velké misce. Hoďte vařené kuřecí maso a zelenina s 1/3 šálku omáčkou. Promícháme těstoviny s omáčkou zbývající. Umístěte kuřecí maso a zelenina nad těstovin; sloužit
Tento recept se objeví:. Kuřecí Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 šálek protein 18 g vlákniny 1 g Sacharidy 31 g Cholesterol 34 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 6 g Kalorie z tuku 20% kalorií 255 sodný 101 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1-1 /2 Škrob 1-1 /2 Maso 2