Pro lahodnou variantu, přidejte krevety na dýňové omáčce a slouží více než své oblíbené těstoviny.
Složení
teflonové vaření sprej 1 /3 šálku nakrájené zelené cibulky 1 až 2 stroužky česneku, 1/2 lžičky mleté semen fenyklu, 1 šálek odpaří odstředěného mléka, 1 lžíce hladké mouky jeden čtvrtina lžičky soli osmina lžička černý pepř, 1/2 šálku solid-pack dýně 2 balíčky (9 unce každý) nevařené chlazený nízkotučný sýr ravioli 2 lžíce strouhaného parmezánu (volitelné) Příprava:
Combine mléko, mouku, sůl a pepř v malé misce do hladka.; míchat do kastrolu. Přiveďte k varu přes vysoké teplo; vařit, dokud nezhoustne, za stálého míchání. Vmíchejte dýně; snížit tepelné nízké.
Mezitím uvařte těstoviny podle návodu na obalu, vynechání sůl. Opláchněte. Drain. Rozdělte ravioli rovnoměrně mezi 6 desek; Nejlépe každý se stejným množstvím dýně omáčkou. Posypeme sýrem. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Těstoviny Nutriční informace: Velikost porce: 1/6 celkem receptu sodný 556 mg Bílkoviny 18 g vlákniny 1 g Sacharidy 45 g Cholesterol 6 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 2 g Kalorie z tuků 7% kalorií 270 DIETNÍ Exchange: Maso 1 Mléko dvain Škrob 2 do 1/2