Zapalovač Plněné Peppers

Zapalovač plněné papriky YIELD Dělá 4 porce
Složení
1 může (10-3 /4 oz) se sníženým obsahem tuku kondenzované rajčatová polévka, neředěné, dělená 1/4 šálku vody 8 oz 93% libového mleté ​​krůtí 1 šálek vařené rýže 3 čtyřitin šálku mražené kukuřice, rozmrazeny 1/4 šálku nakrájený celer 1/4 šálku nakrájené červené papriky 1 lžička vysuší Italská koření 1/2 lžičky pálivé papriky omáčka 2 zelené, žluté nebo červené papriky, nakrájíme podélně na polovinu a semena odstraněn PŘÍPRAVA:

Blend 1/4 šálku polévku a vody v malé misce. Nalijte do 8X8-palcový zapékací misky; dát stranou. Brown Turecko ve velké teflonové pánvi na středně-vysoké teplo; vypouštěcí dobře. Kombinovat zbývající polévka s vařenou krůtím masem, rýže, kukuřice, celer, nakrájenou paprikou, italského koření a teplou pepřovou omáčkou ve velké míse; dobře promíchejte.
Vyplňte pepř poloviny stejně jako s krůtím směsi. Umístěte Plněné papriky na vrcholu polévky směsi v zapékací misky. Kryt a pečeme při 350 ° F 35 až 40 minut. Sloužit, místo papriky na servírovací mísu a lžíce zbývající omáčku z pekáče nad papriky
Tento recept se objeví:. Turkey Nutriční informace: Velikost porce: 1 plněná paprika polovice Sodík 326 mg Bílkoviny 13 g Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 22 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 13% kalorií 204 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 1-1 /2 Škrob 1-1 /2 Maso 1