YIELD Dělá 2 porce
Maliny octa a čerstvé maliny přidat živé chuť a barvu na osvěžující salát.
SLOŽENÍ
1/2 šálku bez tuku ranč zálivka 1/4 šálku malina ocet 1-1 /2 lžičky Cajun koření 1 tlusté plátky tuňáka steak (asi 6 až 8 oz) 2 šálky roztrhaný římský salát listy 1 šálek roztrhaný smíšené dítě salát listy 1/2 šálku PŘÍPRAVA čerstvými malinami:
Předehřejte brojlerů. Spray stojan brojlerů pánvi s nepřilnavým vaření sprej. Umístěte tuňáka na stojanu. Grilovat tuňák 4 palců od tepelných 5 minut. Vypněte tuňáka a potřeme marinádou; zlikvidujte zbývající marinádu. Grilovat 5 minut více, nebo dokud tuňáků vločky v centru při zkouškách s vidličkou. Skvělé 5 minut. Nakrájejte na 1/4 palce silné plátky
Hodit saláty společně ve velké míse.; rozdělit rovnoměrně mezi dvěma talíře. Nejlépe s tuňákem a malinami; mrholení s rezervovaným zálivka směsi
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 celkem recept Fiber 5 g Sacharidy 18 g Cholesterol 35 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g kalorií tuku 22% Kalorie 215 Bílkoviny 24 g Sodík 427 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Ovoce dvain masa 3