Toto křupavé pečené kuře používá cornflakes a pšeničné klíčky, aby to křupavé venku a vlhký uvnitř.
Složení
8 uncí (1 šálek) tucích Svobodní Francouzi cibule dip polovina šálku bez tuku (dokončovací) mléko 1 šálek CORNFLAKE drobky 1/2 šálku pšeničné klíčky 6 bez kůže kuřecí prsa nebo stehna (cca 1-1 /2 liber) PŘÍPRAVA:
Place zaplavat v mělké misce.; míchejte do hladka. Přidejte mléko, 1 polévková lžíce v době, dokud není dosaženo tekuté konzistence.
Kombinovat CORNFLAKE drobky a pšeničné klíčky na desce.
Dip kuřecími kousky v mléčné směsi, pak se vrátit do CORNFLAKE směsi. Umístěte kuře v jedné vrstvě v připravené nádoby. Pečeme 45 až 50 minut, nebo dokud šťávy běh jasné, kdy se kuře propíchnout vidličkou a kuřecím masem již není růžový nedaleko kost
Tento recept se objeví:. Chicken Nutriční informace: Velikost porce: 1 Crispy Pečené kuřecí prsa Fiber 1 g Sacharidy 22 g Cholesterol 66 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 8% kalorií 253 Bílkoviny 35 g Sodík 437 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3 Škrob 1-1 /2