Podmáslí Oven

podmáslí Trouba-Fried Chicken YIELD dělá asi 8 porcí
Složení
1-1 /2 šálky nízkotučné podmáslí 1 lžíce a 1 lžička česnekového prášku, rozdělené 2 lžičky soli 2 lžičky sušeného tymiánu, 1 lžička sušeného rozdělený šalvějových 1 lžička papriky 1/2 lžičky černého pepře 2-1 /2 libry kuřecí kousky, kůže se odstraní teflonové vaření sprej 1-1 /2 šálky Panko drobky chleba * 1/4 šálku hladké mouky * Panko drobky chleba jsou lehké, křupavé , v japonském stylu strouhanka. Ty lze nalézt v asijské uličce většině supermarketů. Nezkušený suchý chléb drobky může být nahrazen. PŘÍPRAVA:

Metla podmáslí, 1 lžíce česnek prášek, sůl, 1 lžička tymián, šalvěj, papriku a pepř ve velké míse, dokud dobře prolínají. Přidejte kuře; obrátit na kabát. . Zakryjte a chladem nejméně 5 hodin nebo přes noc
Předehřejte troubu na 400 ° F. Linka 2 pečící plechy s fólií; sprej s vaření sprej. Vynětí půdy z produkce.
Spojte strouhanku, mouku, zbývající 1 lžička česnekového prášku a 1 lžičku tymián ve velké mělké míse. Vyjměte kuře z podmáslí směsi, což umožňuje přebytek odkapat. Srst kuřecí kousky jeden po druhém s drobky směsi. Zbavte se přebytečné drobky. Místo na připravené plechy; necháme 10 minut.
Spray vrcholky kuřecími kousky s vařením spreji. Pečeme asi 50 minut, nebo dokud kuře je zlatohnědá a šťávy běh jasné, otáčet se jednou a stříkání s přídavným vaření sprej v polovině pečení
Tento recept se objeví:. Chicken Nutriční informace: sodný 748 mg Bílkoviny 34 g vláknina <1 g Sacharidy 14 g cholesterolu 102 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 17% kalorií 241 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 3 Škrob 1