Tuscan

toskánském stylu těstoviny s rukolou Hands On 4minutesTotal Time 4minutes
VÝNOS Dělá 8 porcí (cca 1-3 /4 šálky každý)

Jednoduchý, zdravý těstoviny se s celozrnný těstoviny, cannelini fazole, rukolou a rajčaty a strouhaným parmazánem.
Složení
1 lžíce olivového oleje 1 šálek nasekané cibule žlutá 1 šálek nasekané žlutá paprika (1 šálek = cca 1 velký) 1 lžíce mleté ​​česnek 1 plechovka (28 oz každý) Hunt je ® Kostičky Rajčata s bazalkou, česnekem a Oregano, neodvodněná 1 může (15 oz každý) cannellini fazole, vyčerpaný, propláchne 2 lžíce červeného vinného octa 1/2 lžičky soli 1/4 lžičky drcený červený pepř vločky 1 pkg (16 oz každý) suchý celých pšenice rotini, též 2 sáčky (5 oz každý) dítě rukolou nebo baby špenátem 1/2 šálku strouhaným parmazánem PŘÍPRAVA:

rozehřejte olej velké pánvi na středně-vysoké teplo do horké. Přidejte cibuli; vařit 3 až 4 minuty, nebo dokud začíná až po hnědou, za občasného míchání. Přidejte žlutá paprika a česnek; vařit 2 až 3 minuty, nebo dokud pepř je svěží-platidlo, za občasného míchání.
Přidat neodvodněná rajčata, fazole, ocet, sůl a papriku. Přiveďte k varu, snížit teplotu na střední a dusíme odhalili 1 minuta, nebo dokud omáčka nezhoustne.
Mezitím si připravte těstoviny podle návodu na obalu, vynechání sůl. Asi 1 minutu před těstovin je hotovo, přidejte rukolou nebo špenát. Vypusťte těstoviny a rukolou a vrátit se do těstovin pánvi
Přidat rajče-fazolovou směs těstovin.; přehazovat dohromady. Podávejte sypané sýrem
Tento recept se objeví v: Těstoviny Nutriční informace: Doručování Velikost: 1-3 /4 šálky nasycené tuky 1 g Cholesterol < 4 mg Sacharidy 55 g Sodík 770 mg Vláknina 8 g Cukry 7. g Protein 13 g Vitamin 16% Vitamn C 80% Vápník 16% celkového tuku 4 g Kalorie 298 Iron 20%