1 může ( 15 uncí) cizrna ( garbanzo fazole ) , opláchnout a vyčerpaný , 1 šálek strouhaným mrkev 1/3 šálku kořeněné suché strouhanky , 2 lžíce krémový Italská zálivka 1 vejce , 2 lžíce rostlinného oleje PŘÍPRAVA :
Tvar cizrna směs do 4 karbanátky .
Rozehřejte olej velké teflonové pánvi na středně - vysoké teplo . Přidat placičky; vaříme 3 minuty na každé straně , nebo dokud dobře opečené
Vyjměte z pánve .; odkapat na papírové ubrousky . Podávejte ihned
Tento recept se objeví : . Vegetariánské Nutriční informace : Sodík 771 mg Bílkoviny 8 g vlákniny 6 g Sacharidy 28 g Cholesterol 53 mg tuky celkem 14 g Kalorie 266 DIETNÍ EXCHANGE : Fat 2 až 1 /2 Škrob 2