Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> kurzy nádobí >> hlavní jídla >>

Bylinkovým svatojakubské mušle a Shrimp

bylinkovým svatojakubské mušle a krevety YIELD Dělá 4 porce

Mušle jsou přirozeně nízkým obsahem nasycených tuků, a poskytnutí dávky zdravých omega-3 mastných kyselin, které jsou věřil pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.
SLOŽENÍ
1/4 šálku nasekané čerstvé petrželky 1/4 šálku limetkové šťávy 2 lžíce nasekané čerstvé máty 2 lžíce nasekané čerstvé rozmarýn 1 lžíce olivového oleje 1 lžíce medu 2 stroužky česneku, mleté ​​1/4 lžičky černý pepř 1/2 libra syrové jumbo krevety, loupané a deveined 1/2 libry záliv nebo dělené mořské mušle Svatého Jakuba PŘÍPRAVA:

  • Předehřejte brojlerů. Kombinovat petržel, limetkové šťávy, máta, rozmarýn, olej, med, česnek a černý pepř ve středně velké míse; směs dobře. Přidejte krevety a mušle. Pokrýt; chladem 1hodina.
    Uspořádat krevety a mušle na špejle. Místo na brojlerů pánvi. Kartáč s marinádou. Grilovat 5 až 6 minut, nebo dokud krevety jsou neprůhledné a lastury jsou lehce opečené. Podáváme ihned s plátky limetky a čerstvou mátou větvičkami, v případě potřeby
    Tento recept se objeví:. Měkkýše Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkem receptu sodného 223 mg bílkoviny 20 g sacharidy 8 g cholesterolu 111 mg Nasycené tuku 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 27% kalorií 152 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 2-1 /2 Vegetable 1