Polenta s čerstvou Tomato

polentou s čerstvých rajčat Bean Salsa VÝNOS Dělá 2 porce
Složení
polovina (16-unce) balíček připravený polenta teflonové vaření sprej 1-1 /3 šálky nasekané rajčaty 2/3 šálku konzervy černá fazole nebo červené fazole, opláchnout a vyčerpaný 2 lžíce nasekané čerstvé bazalky ctvrtin lžička černý pepř 2 lžíce strouhané PŘÍPRAVA parmezánu:

Předehřejte troubu na 450 ° F. Řez polenta do 1 čtvrtina palce silné plátky. Lehce sprej mělké pekáč s kuchyňským spreji. Umístěte polenta řezy v jedné vrstvě na pekáč. Lehce sprej horní polentou s kuchyňským spreji. Pečeme 15 až 20 minut, nebo dokud okraje jsou mírně hnědé.
Mezitím smíchejte rajčata, fazole, bazalku a pepř. Nechte stát při pokojové teplotě 15 minut, aby směs chutí.
Uspořádat polenta na talíře. Spoon rajče směs na vrcholu. Posypeme sýrem.
Recept Tip Salsa může být vařené, pokud je to žádoucí. Cook a míchejte, rajčata a fazole ve velké pánvi na mírném ohni, dokud horké. Vmíchejte bazalkou a pepřem. Podávejte podle pokynů. Tento recept se objeví v: Vegetariánské Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 polenta plátky a 1 šálek Salsa vláknina 8 g Sacharidy 48 g Cholesterol 9 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 17% kalorií 286 Bílkoviny 14 g Sodík 548 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 3 Fat 1