Pečené Chicken

YIELD Dělá 6 porcí
Složení
1 kuře (4 až 5 liber), nakrájíme na kousky, kůže odstraněné 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky pepře Příprava černý 1 šálek nízkotučného podmáslí:

Posypeme kuře se solí a pepřem. Umístěte kuře ve velkém uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Přidejte podmáslí; uzavřete sáček. Marinovat v lednici alespoň 1 hodinu,
Předehřejte troubu na 350 ° C a, f.. Lehce sprej 13X9-palcový zapékací misky s nepřilnavým povrchem na vaření sprej
Vyjměte kuře z pytle.; vyhoďte podmáslí. Uspořádat kuře v jedné vrstvě v připravené misky. Přikryjte misku s fólií. Pečeme 35 až 45 minut. Odstraňte fólii; péct 20 minut více, nebo dokud kuře propečené a šťávy běh jasné.
Tip Odstranění kůži z kuřete snižuje tuk. Maso je stále křehké a šťavnaté i bez kůži, protože se vaří vztahuje. Tento recept se objeví v: Kuřecí Nutriční informace: Velikost porce: 1/6 celkem receptu 188 mg sodíku 32 g bílkovin Vláknina <1 g Sacharidy 18 g Cholesterol 86 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 12 g Kalorie z tuku 35% kalorií 317 Dietní EXCHANGE: Tlustý dvětina Maso 4