Apple

Apple Cherry Prosklené Pork Chop YIELD Dělá 2 porce
složkách
1/4 až 1/2 lžičky sušeného tymiánu 1/8 lžičky soli 1/8 lžičky černého pepře 2 vykostěné vepřové panenky kotlety (3 uncí každý), zdobené tuku oleje vaření teflonové olivový sprej 2 třetin šálek neslazené jablečné šťávy 1/2 malé jablko, nakrájené 2 lžíce nakrájené jarní cibulkou 2 lžíce sušené koláč třešně 1 lžička kukuřičný škrob PŘÍPRAVA 1 lžíce vody:

Kombajny tymián, sůl a pepř v malé misce. Rub na obě strany vepřové kotlety. Spray velké pánvi s kuchyňským spreji. Přidejte vepřové kotlety. Vařte na mírném ohni 3 až 5 minut nebo dokud se sotva růžové v centru, soustružení jednou. Odstraňte kotlety z pánev; udržovat v teple.
Přidejte jablečnou šťávu, plátky jablek, zelené cibuli a třešně na stejné pánvi. Vaříme, odkrytý, 2 až 3 minut, nebo dokud jablka a cibule nezměkne. Kombinovat kukuřičný škrob a vody v malé misce; míchat do pánve. Přiveďte k varu; vařit a míchejte, dokud nezhoustne. Lžíce přes vepřové kotlety.
Tento recept se objeví v: Vepřové maso Nutriční informace: Velikost porce: 1 vepřová kotleta s asi 1/2 šálku jablko-cherry glazura Fiber 1 g Sacharidy 23 g Cholesterol 40 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 31% Kalorie 243 Bílkoviny 19 g Sodík 191 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1. Maso 2 Fruit 1-1 /2