Rychlé Skillet Rice Gratin

Quick Skillet Rice Gratin Prep Cook a čas 15 minut
YIELD Dělá 4 až 6 porcí
Složení
2 lžíce olivového oleje 1 cibule 2 stroužky česneku, mleté ​​2 střední mrkve, oloupané a nakrájené 1 čajová lžička sušeného tymiánu listy 2 šálky nevařené okamžitý bílé rýže 1 plechovka (15-1 /2 oz) fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 lžička soli 1 lžička černý pepř 1/3 šálku strouhaný parmezán PŘÍPRAVA:

Tepelná Olej do velké pánvi na středně-vysoké teplo až horko. Přidejte cibuli a česnek; vařit a směs se míchá 2 minuty. Přidejte mrkev a tymián; Cook a míchejte 4 minuty více.
Přidejte rýži, 2 šálky vody, fazole, sůl a pepř. Dobře promíchejte. Přiveďte k varu. Snižte teplotu na nízkou. Posypeme sýrem. Přikryjte a dusíme 5 minut, nebo dokud sýr se roztaví a všechna tekutina neodpaří

Cook Notes snadné na přípravu, to vegetariánská gratinované může být sloužil jako vchodem a Eacute e., Nebo jako přílohu. Tento recept se objeví v: Vegetariánské Nutriční informace: Sodík 908 mg proteinu 17 g vláknina 9 g Sacharidy 68 g cholesterolu 7 mg celkového tuku 10 g Kalorie 408 Dietní Exchange: Fat 2 Vegetable 2 Škrob 3-1 /2