Sladké brambory jsou hvězdou tohoto guláše a jsou nutriční superstars, taky. Jeden sladké brambory poskytuje asi dvě a půl krát RDA pro zdravé dospělé vitamínu A, plus vlákniny, draslíku a vitamínu C.
složkách
2 malé sladké brambory (3/4 libra), oloupané a nakrájené 2-inch kusy 1 balení (10 uncí) Kukuřice mražená 1 balení (9 unce) Zmrazené řezané zelené fazolky 1 šálek nakrájenou cibuli 1-1 /4 libry vepřové dušené maso, nakrájíme na 1-palcové kostky 1 plechovka (14 až 1/2 unce), na kostičky nakrájené rajčata 1/4 šálku vody 1 až 2 polévkové lžíce chilli 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky mletého koriandru Příprava:
pomalý hrnec Směry
Kombinovat rajčata, vodu, chilli, sůl a koriandr v středně velké misce. Zalijeme vepřové v pomalém sporák.
Cover; kuchařka na LOW 7 až 9 hodin
Tento recept se objeví:. Vepřové maso Nutriční informace: Velikost porce: 1/6 celkem recept Fiber 6 g Sacharidy 30 g Cholesterol 54 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 21% Kalorie 282 Bílkoviny 27 g Sodík 459 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 3 Škrob 2