íte, co byste měli jíst? První klíč k snacking je výběr potravin. Potraviny, které jsou s vysokým obsahem nasycených tuků a cukru v balení na kalorie a zpomalovat vaše tělo dolů. Takže pokud hledáte malý mozek jídlo, pak vyhýbat cookies a čokolády, a hlavu směrem ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Dalším pravidlem je všechno o proporce. Pokud víte, že je třeba konzumovat 1400 kalorií denně, aby se udržet ideální váhu, pak musíte naplánovat, kolik kalorií jsou přiděleny na každém jídle a vytvořit prostor pro vaše svačinu. Potom vyberte zdravé svačiny v tomto rozsahu. Například, bude 25 kalorií dotace vám šálek vzduch-vyskočila popcorn, malou sklenici rajčatové šťávy nebo malý hrst preclíků. Je-li 50 kalorií je vaše magické číslo, si můžete vychutnat hrst hroznů nebo malé porce syrové zeleniny nebo malý kousek ovoce. To může být užitečné mít občerstvení pre-měří, když ten první hlad pang ohlašuje, takže nemusíte jít běh na automatu.
najít spoustu Více informací o snacking správně na následující straně.
Chip katastrofy
během druhé světové války, bramborové lupínky byly považovány za neesenciální jídlo a veškerá výroba byla zastavena, dokud čip výrobci uspořádali protest a bylo umožněno začít znovu. Štěstí pro nás, protože průměrný člověk žvýká na asi 6 liber (2,7 kilogramech) bramborových lupínků za rok [zdroj: Smith, NPPGA].
Launch Video Zdraví 411: Klesající SNACKSPage
[1] [2]
