Zdravé stravování IQ

ak špenát a brokolice jsou to, co byste měli zaměřit. U proteinů, ryba je vždy odpověď, zejména losos, což je vysoko v omega-3. Nebo urvat nějaké Turecko jako mořské plody alternativu. Jogurt je velká snídaně dobrá, a vlašské ořechy jsou super jídlo lehkého jídla se můžete vždy spolehnout. Zkuste se vzdají kávu výhody zeleného nebo černého čaje. Přidáte-li tyto super potraviny do svého jídelníčku pravidelně, budete zlepšit své stravovací IQ mílovými kroky. Možná dokonce na úrovni génia.

Sugar Alert!

Doporučený příjem cukru za den je 6 lžiček pro ženy a 9 pro muže. Ale většina Američanů konzumují alarmující 22 lžiček cukru denně, a ještě více pro mnoho dospívající. Zřejmé viníky jsou soda a cukroví, ale cukr se objeví na seznamech složkách mnoha balených potravin - jako chléb a těstoviny omáčkou. Ujistěte se, že číst vaše štítky pomoci snížit příjem cukru
Launch Video jednu velkou Happy Family:. Zdravěji