Všechny tyto techniky vám mohou pomoci vypořádat s okamžitým akutního stresu. A samozřejmě je tu starý pohotovostním se to může zdát banální, ale skutečně funguje - počítat do 10.
fyzické účinky chronického stresu
Chronický stres je stav nepřetržité a dlouhodobé stresu, a to může mít některé docela drastické dopady na vašem těle. To, co se tady děje, je, že váš sympatický systém, který vám pomůže vypořádat se s odezvou boj nebo útěk je vždy zapnutý. Ale v tomto případě je, že to není bezprostřední nebezpečí, že budete čelit a pak sestoupil z dosažení homeostázy. Není to dobré pro vaše tělo je v neustálém stavu řízení nebezpečí.
Vaše játra obvykle monitoruje uvolnění stresového hormonu kortizolu a jinými kortikoidy vaší nadledvin. Když jste chronicky zdůraznil, vaše játra je obešel a kortikoidy jsou schopni spustit na denním pořádku. Příliš mnoho kortikoidy může vést ke snížení imunitního systému. Výsledkem je, že budete mít větší šanci dostat nemocný. Pokud jste někdy měli extrémně stresující pár týdnů s následnou špatnou nachlazení nebo chřipku, pak víte, co mluvíme tady. Příliš mnoho kortikoidy také, aby se tělo odolnější vůči svým blízkým, stresový hormon adrenalin. Potíž je v tom, adrenalin neustále supění, když jste chronicky zdůraznil. To může nakonec vést k žaludeční vřed, jako adrenalin čerpadla do hladiny kyseliny váš žaludek produkuje. Je to také důvod, že chronicky namáhané lidé mohou mít také chronické pálení žáhy.
The American Institute of Stress uvádí 50 příznaky stresu. Kromě těch, které jsme už mluvili, můžete očekávat, že vyzkoušet některé z následujících:
Pokud to nejsou dost zlé, jak se cítíte, že přijdete o vaše vlasy, že není schopen hrát sexuálně nebo neschopnost otěhotnět? Co svalové křeče a kožní vyrážky? Samozřejmě, že tyto příznaky nezabije, ale vysoký krevní tlak může. Hypertenze je jedním z nejnebezpečnějších fyzikálními vlivy, které c
