Mysl hry, které vám pomohou překonat psychologickou závislost na Smoking

psa "nesedí," pes bude stále sedět ... "

" ... Tento přístup jistě funguje! Tento to shrnul nejlépe: když řeknete psa k sezení, pes sedí; když řeknete psa "Nesedejte," pes bude stále sedět. Proč? Protože pes je vyškolen sedět když slyší toto slovo bez ohledu na všech ostatních slov ve vašem větě, včetně slova "ne." Takže je to stejné s lidmi, kteří říkají na sebe "Nemůžu kouřit," "Nebudu kouřit," "Já nekouřím." Vlastní zpráva pro jejich mozku je "Já kouřit," ve všech těchto prohlášení uvedených. Proto se všechny negativní prohlášení musí být vyloučeny ze slovníku kuřáka. Spíše je třeba říci: "Jsem nekuřák." Odstraňte nějaké slovo od té větě předcházejícího nekuřák, a váš mozek je stále slyší nekuřák. To je re-vyškoleni. Tato pracoval zázraky pro mě

",. Také si říkám " NE! Zapomeňte na to " přísným a autoritativním způsobem, když jsem si nutkání, a dost jistý, že jsem opravdu na to nezapomenu. Kdykoliv by nutkání udeřit, trénoval jsem si to k mnoha nových návyků: čtení, modlitba, cvičení, a čištění. Vdechování a zadržet dech po dobu 3 sekund a vydechování na 4 sekundy, je další relaxační technika, který používám. V podstatě jste kouřit bez cigaretou v ústech - mnohem zdravější ". - LW

" Uvedení obrázek svého neteře a synovce v balení cigaret tak, že každý čas jsem se snažil chytit jednoho, tam byl jejich obraz "

", triky, které pomohly mi byly:.

1. Uvedení obrázek svého neteře a synovce v balení cigaret tak, že pokaždé, když jsem se snažil chytit jednoho, tam byl jejich obraz.
   
2. Přemýšlíte o tom, jak špatné to je, když se s přibývajícím věkem při pohledu na staré ženy a muže, kteří jsou kouření a vidět všechny své vrásky.
   
3. Také s vědomím, ingredience hodně pomohlo. Probíral jsem to s jinými lidmi zdůraznit ošklivosti a do značné míry přesvědčit sám sebe (a já vlastně přesvědčil ostatní lidi v procesu). Seznam zahrnuje aceton, který se používá, aby se odstraňovač nátěru; amoniak, obsažený v čisticích prostředků na záchody; butan, forma lehčí paliva; a beta-naftyl methylether, více obyčejně známý jako proti molům. Kuřáci také vzít na sebe riziko vdechnutí kyanovodík, jed použitý v plynových komorách; methanol, raketa palivo; arsen a oxid uhelnatý je jedovatý plyn v automobilových emisích "
   

   - Julie R.
   

   ",. jsem slíbil, že pokud jsem kdy znovu začal trubka zatížení tabáku by byla první věc, kterou jsem kouřil

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]