Prohlédněte si článek Jak mám přestat kouřit? Jak mám přestat kouřit?
Jak úspěšně Quit
Příprava pro odvykání kouření je klíčové. Použijte následující tipy pro zvýšení svých šancí na úspěch.
přestat kouřit není snadné, ale zdravotní výhody jsou stojí za to. Bez ohledu na to, jak dlouho jste kouřil, bude vaše zdraví zlepší a budete snížit své riziko vážných zdravotních problémů, včetně srdečních chorob, při ukončení. Dokonce i když jste se snažil ukončit v minulosti, je to stojí za pokus znovu. Většina lidí má přestat několikrát, než se jim to podaří.
Kouření je jak fyzická závislost a behaviorální zvyk. Chcete-li zvýšit své šance na úspěch, budete muset vypořádat s oba tyto aspekty při pokusu o ukončení. . Váš lékař tým vám může pomoci s těmito
Chcete-li úspěšně ukončit, musíte:
Mějte se dozvíte více o každém z těchto kroků .
Pro více běžných otázek a odborné odpovědi na odvykání kouření, navštivte Sharecare.com.