háček? Vaše tělo nemůže produkovat vlastní omega-3 mastné kyseliny: Musíte se dostat je z vaší stravy. Z těchto důvodů je American Heart Association doporučuje dvě porce týdně omega-3 mastných kyselin. Vynikající způsob, jak uspokojit vaše tělo potřebuje k této živiny je jíst mořské plody. Ale pokud jste alergičtí na mořské plody, bude lovit oleje v podobě doplnění vám reakci?
Jsou to neměl, ale mohou. To není rybí olej sám s výzvou alergické reakce, ale rybí bílkoviny. Dokud nejsou tam žádné rybí proteiny v oleji, neměli byste mít reakci. Vysoce kvalitní rybí olej, neměl by obsahovat bílkoviny - ale zda to dělá, závisí na metodách výrobce používá, stejně jako úroveň péčí v továrně. Takže, i když můžete být schopni přijmout doplňky rybí olej, aniž by museli reakci, pravděpodobně byste neměli. Koneckonců, to trvá jen jednu chybu na straně výrobce pro vás zažít to, co je - v nejlepším případě -. Mimořádně nepříjemnou reakci
Takže jaké jsou další způsoby, jak získat omega-3 mastné kyseliny? Zajímavé je, že ryby neprodukují své vlastní omega-3 mastných kyselin buď - dostanou oni od řas, a tak můžete. Spirulina strojů a jiných řas doplňky jsou k dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou. Můžete také získat omega-3 přes lněný a lněný olej, řepka, sója, sojový olej, dýňová semínka, a různých ořechů olejů, jako je například ořech. Zatímco ryby a rybí olej doplňky jsou propagovány jako důležitých součástí zdravé výživy, mohou lidé s mořskými plody alergií získat zdravé složky ryb a rybího oleje prostřednictvím dalších zdrojů, který nebude dát je v ohrožení potenciálně škodlivé reakce. Pro mnoho dalších informací o omega-3 mastných kyselin z mořských plodů a alergie, viz následující strana.
[1] [2]