avokáda balení hodně kalorií, ale jsou mnohem lehčí než ostatní zpracované alternativy, jako je máslo nebo majonézy [zdroj: WebMD]. Jak jsme se zmínili dříve, dvě polévkové lžíce avokáda nese 4,5 g tuku a 50 kalorií. Stejné množství másla má 23 gramů tuku (16 z nich nasycené tuky), 204 kalorií a vysoké hladiny cholesterolu a sodíku.
Když se jíst v moderování, avokádo může poskytnout zdravé tuky pro vyváženou stravu a přispívat k dlouhodobé kardiovaskulární zdraví. Pokračujte ve čtení pro mnoho více informací o srdce-zdravé výživy. Page
[1] [2]