A nabídka přirozené potravy by měla obsahovat dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, mléka a mléčných výrobků, organické organických masa a drůbeže, stejně jako celá zrna a ořechy. (Všimněte si, že zatímco biopotraviny jsou součástí nabídky přírodních potravin, ne všechny přírodní potraviny jsou organické Například při nákupu vybrat mezi organicky pěstovaných nebo konvenčně pěstované mrkve. - Obě mrkev jsou přírodní potraviny, ale jen jeden je mrkev organické. Volba mezi těmito dvěma, je tvůj.) sezónních potravin jsou důležité pro plánování nabídky, a vaše pokrmy by měly zahrnovat směs ovoce a zeleniny, čerstvého masa a drůbeže, jako jsou dědictví krůt (nebo čerstvého krůtím s žádnými většími hormony, steroidy nebo umělé enhancery), stejně jako celá zrna, semena, ořechy a luštěniny. Naplánujte si nabídku dovolenou s dostatkem podzimních a zimních prémií včetně jablka, brambory (všeho druhu), dýně a tykve, zelí, tuřín a jiné kořenové zeleniny, cibule, česnek, brusinky, fíky a bylin.
Kromě vytváření čerstvé, sezónní pokrmy, věc, o plánování dovolenou jídlo s přírodních potravin je, že to není příliš odlišná, než plánování vaší tradiční dovolenou menu. Příprava čerstvé a zdravé dovolenou menu může být tak jednoduché, jak dělat nějaké inteligentní substitucí. Namísto tradičního sladké brambory kastrol - víte, ten, obalované v cukru a které s marshmallows - zkuste povlak ty sladké brambory v přírodním javorovým sirupem a pečení je - je to stále sladký příkrm, ale udělal ze všech přírodních potravin .
Podívejme se jiný příklad: nádivku. S několika substitucemi, vycpávky mohou být snadno vyrobeny s přírodních potravin. Vyberte si celozrnné pečivo a zkuste přidat kombinace plodů (čerstvé i sušené), ořechy a bobule nebo více pikantní směs divoké nebo hnědá rýže, cibule, celer a houby.
Nepoužívejte vyhýbat přírodních dezertů , které zahrnují ovoce, celozrnné mouky zrno a nerafinované sladidla. Pie krusty, například, vzít na sebe ořechovou příchuť, toasty, když uděláte jim pohankové mouky (který také dělá jim bez
