Tato debata zuřila léta. Pokud hledáte pro zdravou ranní rozpětí, vyhnout se hůl margarín. Vyberte si světlo, měkký margarín nebo máslo náhradní, který říká, " trans-tuků bez " na obalu. Milovníci máslo by mělo používat střídmě, aby snížit na nasycených tuků.
Výřez Fat
Pro individuální stravování 2000 kalorií denně, to znamená na 66 gramů celkového tuku a ne více než 16 až 22 gramů nasycených tuků za den.
Co je výsledek? Na 9 kalorií na gram, tuky jsou naším největším kalorický zdroj energie, takže musíme sledovat, jak moc jíme, bez ohledu na to, jaký typ. Přesto, budete zlepšit své zdraví výrazně tím, že jí více mononenasycené a polynenasycené tuky, včetně omega-3 mastných kyselin. Snažit snížit zpět na nasycených tuků a snaží se vyhnout trans-tuky.
Frances Largeman, RD, vynesl jí bakalářský titul z Cornellovy univerzity a ukončila dietní stáž na Kolumbijské univerzitě v New Yorku. Frances se objevil na místní a národní televizi a byl citován v Cooking Light
časopisu, stejně jako jídlo a zdravotní úseků místních novin po celé zemi
Launch Video Dr. Whyte Zdraví Tipy:. Čtení Food Štítky
[1] [2]