? Hidden sodný: Kde se skrývají

onal Institutes of Health. Kromě omezení sodíku je DASH strava je bohatá na ovoce a zeleninu, a zahrnuje nízkotučné mléčné výrobky
Omezte příjem těchto potravin:.

Všechny připravené potraviny (například pizza, čínské jídlo a mexické jídlo)

Balené potraviny

na brambory a kukuřičné lupínky

Preclíky

Popcorn

konzervy, polévky a zeleninu

Mražené pokrmy

zavadnout a uzeniny

Bacon šunku a klobásy

Uzené ryby

Přírodní a tavené sýry
Držte Salt Shaker

Kromě nepřidáváme další soli na jídlo (pamatujte, ochutnat jídlo, než se dostanete na šejkru!), existuje spousta jiných způsobů, jak snížit množství sodíku ve stravě:

Použít citrusové šťávy, jako je citronu a limetky, oživit chuť jídla.

Přidat čerstvé bylinky, jako je cilantro, bazalka, tymián a rozmarýn, aby vaše potraviny na pikantní úder bez přidané soli.

Zkuste sůl bez koření směsi přidat kop do polévek, rendlíky a dalších pokrmů.

Používejte cibuli a česnek přidat rozměr a chuť do sautes, hýbat-se smaží a omáčky.

Launch Video Just Cook Tato: sůl a pepř

Page [1] [2]