Nutriční trénink pro Runners

mohou sdílet příběhy " bít do zdi " v maratonu. Vzhledem k tomu, jak již bylo uvedeno, svaly a játra držet jen asi 2000 kalorií, většina běžců dojde palivo na 20 mil ochranné známky, pokud to není poháněný-up pravidelně vodou, energetických nápojů a /nebo energetické gely. Na tom místě, závod se stává velmi obtížné mysl-over-záležitost bitva. Je to obzvláště těžké, protože mozek si libuje v glykogen -, něco, co musíte sotva některý z v tomto bodě

Ostatní sportovci může ignorovat okno 30 minut po tvrdém tréninku a najít v průběhu času, že jejich míra zlepšení ISN 't odpovídající jejich vrstevníci. To je důvod, proč někteří trenéři dokonce započítat dobu potřebnou k jíst zdravé jídlo nebo svačinu do celkového počtu vyučovacích hodin v týdnu. Je to tak důležité, [zdroj: anglický].

Elitní sportovec nebo víkend válečník může přežít vyčerpávající akci bez placení patřičnou pozornost roli správné výživy, ale nebudou dosáhnout jejich optimální účinnost a oni " budete pravidelně obtížné plně si vychutnat zážitek.