Millet: Přírodní Weight

eden šálek celého prosa a lžičku rostlinného oleje na dva šálky vařící vody. Vaříme, krytá za 25 až 30 minut. To by mělo zdvojnásobit objem, jakmile všechna voda je absorbována. Nech si to krytá a nerušeně, zatímco vaří, a budete produkovat proso, která je načechraný; zamíchejte často, a to bude mít krémovou konzistenci, jako vařené obilovin.

Pro změnu ze stejné staré věci, zkuste proso na jeho vlastní jako horký cereálie. Můžete vařit to s jablečným džusem, místo vody, a navrch ještě s rozinkami, hnědého cukru, nebo ořechy

Vařené jáhly lze také kombinovat s vařené fazole nebo hrách, jak vydělat vegetariánské ".. Hamburgery &Quot; Jednoduše spojit dva (měly by být dostatečně vlhká, aby držet pohromadě), přidat nějaké koření a vytvarujte placičky. Pečeme nebo pánev-smažit. Millet také funguje dobře v polévkách a dušených pokrmů. Stačí vypláchnout proso v sítko nebo cedník a přidejte do směsi. To by mělo trvat asi 20 až 30 minut, než proso absorbovat tekutinu a stát platidlo.

Jak můžete vidět, tato univerzální zrno může být skvělým doplňkem vaši zdravou výživu, jak si přidat vlákno do nabídky a odečíst palců ze svého břicha

^{©
Spusťte Video Jak se to dělá:.. Soda Crackers}