Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Odhad svůj příjem kalorií
Chcete-li pomoci odhadnout, jaký by měl být váš průměrný denní příjem kalorií, zkontrolujte tabulku níže. Informace o kalorie je přizpůsobena z výživová doporučení pro Američany 2005 a je určena pro udržování hmotnosti. Tyto odhady jsou založeny na potřeby kalorií dospělých mužů a žen průměrné výšky a žádoucí váhu a jsou rozděleny do věkových skupin a úrovně aktivity. Kompletní tabulka je k dispozici na adrese http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter2.htm. Stupeň aktivity Pohlaví Věk (roky) Sedavé Středně Aktivní Aktivní Žena 19-30 31-50 51+ 2.000 1.800 1.600 2,000-2,200 2.000 1.800 2.400 2.200 2,000-2,200 Muž 19-30 31-50 51+ 2.400 2.200 2.000 2,600-2,800 2,400- 2600 3000 2,200-2,400 2,800-3,000 2,400-2,800
Jakmile budete mít představu o tom, jaký by měl být váš denní příjem kalorií, budete chtít vědět, kolik z těchto kalorií by mělo pocházet z tuků. Na následující stránce vám dává specifika pro příjem tuků. Pro více informací o hubnutí, viz:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvič
