hořící asi 280 kalorií za půl hodiny, veslování je velmi účinný způsob, jak se zbavit energie navíc. Je také buduje vytrvalost, sílu a svaly na ramenou, stehna a biceps. Klíčem k veslování je v technice - koordinovat nohou, zad a paží pracovat jako jeden. Jízda na kajaku a kanoistika každý spálit asi 170 kalorií za půl hodiny.
Zde je zábavná hra, která vyžaduje rychlost, obratnost, sílu a reakční čas. To spotřebuje asi 250 až 300 kalorií za půl hodiny sezení, poskytuje velkou příležitost spálit přebytečné kalorie při vývoji kardiorespirační kondice. Noste vhodnou obuv, aby nedošlo k poranění kotníku.
Samotná skutečnost, že jste venku ve sněhu již vystřelil váš metabolismus. Jakmile začnete mushing přes to, budete chrlit přes ty kalorie ve výši 270 každou půl hodinu. Pestrá terén poskytují skvělý tréninkový interval cvičení, taky!
Bruslení vám poskytuje všechny výhody běží bez společného stresu. Za půl hodiny na ledě, spotřebuje asi 252 kalorií. Bruslení poskytuje vynikající cvičení pro vaše stehna, lýtka, zadní strany stehen a hýždí. Zvraty i zpřísnit a tón vašeho abs. Natáhl ruce vám pomůže vyrovnat a také pracuje na deltový sval, bicepsy a tricepsy.
Ano, můžete si zatančit si cestu do fitness! Swing tanec spálí asi 180 kalorií za půl hodiny a dává vám mírně intenzivní aerobní cvičení. Budete rozvíjením flexibility, hlavní sílu a vytrvalost - a nebudete ani pocit, že jste cvičení. Tak, dostat se tam a oslavit radost z pohybu!
Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na 20 běžných činností a kalorií spálí. 
[1] [2]