Jak mohu cvičení zábavnější?

e fyzická aktivita by měla být zábava, ne vyčerpávající ani frustrující.

Jak zábavné aktivity pomáhají budete držet s cvičením. Čím více si můžete vychutnat svou cvičením, tím větší je pravděpodobnost, že držet se ho. Zní to jednoduše, ale lidé ještě někdy tlačit sebe dělat aktivity, které si myslí, že by měla
to, nebo že jim někdo chce místo toho, co chtějí udělat pro sebe.

Jak najít aktivity, které vyhovují vašim zájmům. Přemýšlejte o vašich preferencích, jak si hledat možnosti cvičení. Dáváte přednost být uvnitř nebo venku? Chtěli byste raději pracovat sami nebo s ostatními? Je tu sportovní vás baví hrát? Líbí se vám cvičit v tělocvičně? Zvolte rutinu, který vám nejlépe vyhovuje.

Pokud se ocitnete stát se nudit s jedním typem činnosti, zkusit něco jiného, ​​nebo přidat nový prvek do vaší činnosti. Například, pokud budete chodit nebo jezdit na kole po stejné trase každý den, zkuste jinou cestou. Pokud jste normálně chodit nebo jezdit na kole ve městě, hlava pro tuto zemi. Zkuste také střídavé činnosti - kolo v pondělí a ve středu, pěšky nebo jog v úterý a ve čtvrtek, tanec v pátek, a plavat v sobotu
zacvičit přítele

Spojovat se s kolegy sportovce je. skvělý způsob, jak čas na vaše tělo a vaše přátele.

Jak partner vám pomůže držet se cvičením. To může být velmi motivující, aby někdo jiný spoléhají na vás, abyste se cvičení partnerem. Partner může dostat se ven a pracovat, když byste raději zůstat doma sama. Také cvičení s někým jiným změní fitness čas do sociálních času.

Jak používat cvičení kámo. Vyberte si někoho, kdo má stejné zájmy a cvičení zhruba stejnou úroveň fyzické kondice jako vy. Pokud nemáte cvičení partnera, zkuste se připojit cvičení třídy. Můžete se také podívat na klubu, který je založen na fyzické aktivity, jako je pěší nebo pěší klubu. Pokud nemůžete najít ten, který chcete připojit, spustit jednu ve vašem okolí nebo na vašem pracovišti.
Nesoutěží s ostatními

​​Udělej si svůj cvičební program, kdy jste se zaměřují na stále zlepšuje své vlastní výkonnosti , Pamatujte si, že vaším cílem je snížit riziko srdečních onemocnění. Nemusíte soutěžit s ostatními. Nebojte se, že někdo jiný je v lepší kondici, než jste. Místo toho se zaměřují na říkal si, jak je důležité pokaždé, když vynaložit úsilí na cvičení.