V podstatě lze říci, pravidla všechno platit. Musíte se zeptat stejné otázky ze všech lidí, a pak vytvořte program, který vyhovuje jejich životní styl a jejich cílů. Moje největší síla je, že jsem byl velmi špatný běžec. Nebyl jsem dobrý maratónský běžec, takže při jednání s klienty Nechci přijít s žádnými předpojaté představy o vzdělávání.
Obecně řečeno, lidé, kteří byli velcí sportovci příliš často snaží trénovat někoho tak, jak byly trénoval. Pokud se tato metoda se stane hit stejnou strunu pro stážisty, pak to bude pravděpodobně fungovat, ale pro nás je každý trénink je individualizovaný
Otázka:. Jak bylo Deana pracovat s
A:? Byla jako ryby do vody. Za prvé, má přirozené fyzikální dárky, jako je dobrý stav koordinace. Má tělo běžce. Viděl jsem nic, na počátku, že se bude omezovat její schopnost rychle spustit. Přišla a řekla mi, že chce běžet tři hodiny na maraton, a viděl jsem nic, co by jí zabránilo v tom, že.
Věděli jsme brzy, že její plán cesty by nedovolil, aby udělala co nejvíce Nedávné Country Music Marathon v dubnu, ale ona nikdy neměl časový cíl. Když je připraven, bude se spustit jednu
. Otázka: Jaký druh cvičení dělá maratónský běžec musíte udělat? Co máte dělat, Deana
A:? Nakonec, budete muset, aby se vešly svůj trénink do zbytku svého života. Dobrou zprávou je, Deana zvládne pracovat na běžícím pásu; někteří lidé prostě nemůže. Ve skutečnosti, ona může jít dlouhou dobu na jedno - ale ona ráda běžet mimo svůj domov v horách. Někteří lidé odvozují svůj tréninkový program včas nebo tempo, nebo ujetých kilometrů. Má ráda mil. Ona přiblížil s velkým zájmem, zvědavostí a inteligence. Ona tlačí sama.
Ztratila určitou váhu (ne že by potřebovala), ale můžete vidět ona běží natolik, že její tělo je provádění změn. Ráda udělat nějaké silový trénink - jen ty stroje, byste našli v tělocvičně nebo v hotelu. Ona nemá osobního trenéra po ní asi říkat, aby udělala to, nebo si to.
Moje rada pro nové běžce? Zjistit, co se vám líbí - Jaká je vaše mysl-set? Můžete pracovat na běžící pásy? Jste ranní ptáče? Máte na to určitým způsobem? Jste flexibilní? - Tak, že začnete říkat, tady je parametr pro výcvikového programu
Q: Co byste doporučil k ženě, která je poprvé běžec, který chce běžet maratón
A: Já bych.? řekni jí prostě rozběhnou. Měl jsem ženy, jejichž první ko
